برای شروع یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, یادگیری توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل گرفتن به صخره با حفظ حرکات ایمن و آهسته, روش‌ها جایگاه| شدت را در مکان خود و بهبود اس�